高尔夫球肘加压后不疼了
摘要：
高尔夫球肘，也称为网球肘，是一种常见的运动损伤，通常由于重复性手臂活动引起。加压后不再感到疼痛可能是因为加压有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张。然而，即使疼痛减轻，也需要注意以下几点：1... 高尔夫球肘，也称为网球肘，是一种常见的运动损伤，通常由于重复性手臂活动引起。加压后不再感到疼痛可能是因为加压有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张。然而，即使疼痛减轻，也需要注意以下几点：
1. 休息和恢复
尽管疼痛减轻，仍然需要给肘部充分的休息时间来恢复。避免过度使用手臂，尤其是避免重复性活动。
2. 冰敷和热敷
冰敷有助于减轻炎症和肿胀，而热敷有助于放松肌肉。可以在活动前使用热敷，活动后使用冰敷。
3. 物理治疗
考虑寻求专业物理治疗师的帮助，进行适当的按摩、拉伸和强化训练，以加速康复过程。
4. 使用护具
在进行高尔夫球等活动时，可以考虑使用肘部支撑或护具，以减轻肘部的压力。
5. 避免再次受伤
在康复期间，要注意避免再次受伤。可以考虑调整击球姿势、使用更合适的球杆等方式来减少肘部受力。
虽然加压后不再感到疼痛是一个好的迹象，但仍然需要注意肘部的保护和康复。如果疼痛持续或加重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
