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看徒步的性质，如果是城市徒步一般为10~30公里，因为要考虑交通车辆信号；如果是山地徒步则按照自己背负的装备的重量和路途的山路情况而定一般为5~20公里；若是沙漠则考虑最近的补给地点和水源一般为5~15公里；
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徒步旅行路线提醒：徒步的过程中要注意科学地休息，一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。下面为大家推荐徒步路线，一起来看看。
十大徒步线路第一名：徒步墨脱
墨脱并不是很出名，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然的成为了旅游者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”。这里风光和民俗独特，所以为一些“职业”的徒步者所喜欢。徒步墨脱，办好边防证，从林芝的派乡出发，途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最后到达80K。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经历高原反映、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。
十大徒步线路第二名：徒步珠峰
每个人心中都渴望登上地球之巅，然而重重的困难会把你的梦想击的粉碎。所以去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。而能徒步珠峰，进入珠峰大本营的人，更是凤毛麟角。徒步珠峰，一般选择从定日进，从老定日出，行程需要两天。徒步珠峰，也只能远远的看看，体会的是一种立于世界之巅的雄心万丈。
十大徒步线路第三名：徒步长江三峡
三峡的风光用简单的言语是无法形容了，不过杜甫的诗：“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的确非常诱人，不知道在长江三峡边是否还可以觅到一丝 的原始气息。徒步三峡，现在还没有明确的线路可以参考，一般都因人而异。尽管三峡不在高海拔地区，但是徒步三峡依然是件极具危险的事情，所以需要精心的准 备和详细的策划。
十大徒步线路第四名：徒步冈仁波齐
今年是马年，去西藏阿里地区冈仁波齐的人肯定不少。冈仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最佳选择，由于马年到这里朝圣，可以使得你的功德积累 为平时的十三倍。徒步冈仁波齐，实际是参加藏传佛教的转山活动。从大金出发，途径曲古寺、哲热普寺、尊最普寺，最后回到起点。环绕冈仁波齐转山，需要三天 时间，最大的困难依然是高原上的气候，不过今年需要注意的是涌动的朝圣者。
十大徒步线路第五名：徒步稻城亚丁
稻城曾经被人称为最后的香格里拉，随着中甸被命名为香格里拉县之后，关于香格里拉的争论就告一段落了，不过不可忽视的是，稻城的确是一个具有美 丽风光的地方，它的美丽往往可以用惊艳这样的词来形容。尤其是稻城的亚丁，这里景物不添一丝的凡尘，在青藏高原的东边静静的度过岁月。穿越线路从稻城的县 城出发，途径色拉，最后到达亚丁，约需要3天时间。
十大徒步线路第六名：徒步四姑娘山毕棚沟
现在四川旅游火爆，在四川，对于喜欢徒步的人而言，两个地方不能不去–稻城和四姑娘山。由于具有秀美的南欧风光，四姑娘山也被誉为“中国的阿尔卑斯山”。这里风景迷人，距离中心城市较近，难度不是很大。一般的徒步线路是从日隆出发，途径长坪村口、叉子沟口、垭口、毕棚沟主路，约为三天。徒步四 姑娘山，穿越毕棚沟，是徒步旅游爱好者的最佳选择之一。
十大徒步线路第七名：长城徒步
长城是中华民族的象征，徒步长城往往被冠以公益的名头。不过对于普通的人来说，要完成长城全程的徒步，无疑是个巨大的挑战。一般的人徒步长城， 都会选取其中的一段，作为目标。所以徒步长城，距离往往可长可短，最主要的.选择地集中在北京附近。如果谁能够完成从山海关到嘉峪关的全程徒步，那他将实现 一个新的创举。
十大徒步线路第八名：徒步哈纳斯
秋季的哈纳斯美极了!这是每一个秋季从哈纳斯旅游回来的人都会发出的感慨。哈纳斯最为独特的是金黄或者带有桔红色的树林，清澈洁净的哈纳斯湖和 神秘悠远的图瓦人村落。背上行囊，来到北疆，从哈纳斯湖大红渔岛出发，途径黑湖、禾木村等地，最后到达贾登峪。此行路途较远，需要三天左右的时间，一直为 户外露营。你将完整的领略哈纳斯的美丽风光，体验徒步的艰辛与愉快了。
十大徒步线路第九名：徒步虎跳峡
背着背包，夹杂在各种肤色、不同语言的人群中行走，这不是在纽约的曼哈顿，而是丽江的虎跳峡，现在这里是世界公认的徒步旅游胜地。从上虎跳峡或 者下虎跳峡进入，两天即可完成整个行程。这里基本不存在太大的安全威胁，不过虎跳峡本身的险要，依然给这里的徒步旅行增加了几许难度。
十大徒步线路第十名：徒步漓江
“桂林山水甲天下”，此语尽人皆知。据说桂林是外国游客们到中国旅游最向往的四个地方之一。不过大部分的人去桂林都是跟旅行团走，结束旅游后许 多人对桂林依然比较陌生。现在好了，一条能够详细了解桂林山水的旅游线路–漓江徒步旅游线，逐步被越来越多的人接受和尝试。徒步漓江，从阳朔漓江杨堤码 头出发，到达兴坪，十几公里的路程，一天基本可以完成，沿途零距离接触漓江山水，感受阳朔民情。
中国十大美丽徒步路线
2、保暖的衣物：如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤等，因为徒步在野外，气候变幻莫测，温差较大，尤其是翻越雪山时，保暖要做好，防止感冒。
3、雨具：一件防雨性能好的外套、雨衣能让你风雨无阻。
4、拐杖（登山杖）、头灯、护膝、手套：拐杖能够帮助人们保持平衡，减轻两脚承受的重量，路滑时还可以防滑；在登山时难免会磕着碰着，护膝可以保护膝盖；头灯的话作用就更大啦，解放双手，照明黑暗；手套用来防止刺伤，刮擦，以及长时间握登山杖的疲劳。
5、绑腿：徒步的话，绑腿是非常有必要的。绑腿可以防止长时间行走血液在离心力作用下积聚到腿部而引起胀痛；还可以防止毒虫的侵袭；防止路边草木扎刺腿脚和缠挂裤管。
6、墨镜、带沿的帽子、防晒霜：高海拔地区的紫外线都比较强烈，墨镜、帽子、防晒霜备好，防止紫外线的晒伤。
7、食品和饮用水：徒步很消耗体力，建议带些热量较高的食物，例如：巧克力、干果、葡萄糖口服液等，以便随时补充体力。水的话，尽量带个1L以上的水壶，徒步中会流很多汗，带好水可以及时补充水分，确保身体不会缺水，能够顺利完成徒步。
8、药物：因路险容易摔跤擦伤，建议备上创可贴和跌打药。还有就是，毕竟是原始森林，虫蚊较多，驱蚊喷雾可以带上。
9、个人物品：牙刷、牙膏、香皂、便携装的洗发水、洗衣粉、卫生纸、换洗衣物、袜子等。
10、背包：徒步旅行对背包的要求比较高，它需要承载以上列举的物品。像1天内的短途出行，建议选择13-18L的通勤包；如果3天左右的出行，建议选择35L的专业户外包；如果3天以上的徒步出行，女的选55L登山包，男的选择65L登山包，包要有背负调节功能+防水防刮的功能。
徒步旅行注意事项
今年的天气非常舒适，适合徒步旅行。那么国内有哪些徒步的地方风景优美呢？这里列出了中国十大美丽的徒步旅行路线。让我们看看你有哪些。详见下文。
1、冈仁波齐转山
冈仁波齐，被誉为神山，是藏传佛教朝圣的不二之选。每年在这里朝圣，可以让你的功德积累到平时的十三倍。徒步冈仁波齐实际上参加了藏传佛教的翻山活动。
陪你上路的是裹着羊皮衣服，披着绿松石珊瑚珠饰品的藏族游牧民。他们中的一些人已经按部就班地完成了约53公里的全程。
参考路线：转外(大环山线):塔钦天葬台知热寺卓玛的腊山口祖普寺巴嘎草原塔钦(2-3天)
温馨提示：需要办理边防证；连续转13次外圈就可以获得转内圈的资格。
010年到1010年，都说“桂林山水甲天下”，桂林最美的山水在漓江上。行走在山川之间，犹如置身于一幅巨大的山水画中。
曲流河薄雾升腾，峰峦错落有致。纵横交错的前景中，几个墨点标注着农民和黄牛，让人不自觉地沉浸其中。
参考路线：杨堤乡施琅全家洲冷水渡九马画山兴平古镇(2-3天)
2、漓江徒步
“如果你去过孤傲的贡嘎山，看过美丽的四姑娘山，那么这座藏在川西大山深处的山，对你来说，可能就是四川雪山最后的秘密了。
聂山是中国藏传佛教24座圣山中的第13位女神，也是八大金刚妙语的圣地之一。该地区有许多白雪皑皑的山峰，山峰终年积雪。
参考路线：格涅亚环线：喇嘛庙拉泽垭口泽通村乃干多村冷大虎皮坝老冷古寺新冷古寺杭大营查冲西车木喇嘛热梯拉托卡亚口扎萨通格木村哈嘎营哈嘎拉垭口哈日营。
3、格聂神山
几乎每个徒步爱好者都知道，在川西有一条世界级的徒步线路，叫做“洛克线”。1928年，美国探险家约翰洛克走过这条路线。后来，他在一本杂志上发表了他的照片，在世界上引起了轰动。
由于自然条件恶劣，洛克线至今未开发。它是地球上仅存的为数不多的净土之一，是人类涉足有限的处女地。租车低至1元，戳我看看有多便宜？
参考路线：木里水洛都路金矿菩萨洞白水河满措牛场藏别夏日牛场万花尺牛场扎巴拉丫口央迈永丫口国鑫牛场射虎丫口夏都牛场松多丫口牛奶海冲古寺亚丁稻城(5天
4、洛克线
墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏的莲花”，因为是全国唯一没有道路的县，自然成为游客徒步的圣地。
墨脱多山多瀑布，有国内罕见的林区，国内也能看到牛、长尾叶猴、犀鸟等珍稀动物。
参考路线：松林口多雄拉关拉格大溶洞小溶洞汗米老虎口阿尼桥二号桥三号桥解放桥背崩雅让墨脱(4天)
当前位置珠穆朗玛峰有三面：西南面、北面和东面。每边对应一个巨大的冰川和三个山谷，分别向各自的方向延伸30-50公里，形成了以珠峰为中心的珠峰周边超级景观群，堪称世界上人口最密集的地区。
早在上个世纪，这条路就在探险者心目中的“世界十大经典徒步路线”之列。一路上，你会近距离仰望世界第一、第四、第五高峰，也会遇见无数雪山，最美的山谷！这条路上的风景无法形容。
参考路线：游帕村小乌措小乌拉兰花谷措郎湖夏侬牧场唐翔观景台巴塘额嘎白当珠穆朗玛峰东坡BC白当额嘎唐翔观景台措雪马人郎马拉雅口伦竹林村(8天)
5、墨脱徒步
传说在青藏高原雪山深处的一个秘密的地方，有一个被双层雪山包围的王国，那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿、纯净的空气。地球上最后一块被称为水蓝色的净土，也就是今天的稻城亚丁。
在稻城亚丁，可以看到广阔的天地，山石铺天盖地。可惜有1145个高山湖泊散落在岩石间，碧蓝如玉，景色壮观。因此，稻城亚丁被称为最后的香巴拉。租车低至1元，戳我看看有多便宜？
参考路线：大篆山路线：日瓦迪达牛场过4780关曲里牛场扎吾其牛场贡嘎扎镇牛场接连翻了七关过4500 青雍牛场圣湖热松措过5000m关罗蓉牛场牛奶海五色海冲古寺珍珠
6、珠峰东坡
有人说，在乌孙古道上，你穿过了辽阔的高山草甸，穿梭在美丽的新疆草原，看过了巍峨的雪山，和神秘幽静的阿克库勒湖打了个招呼，你才能真正到达天山。
乌孙古道之梦，在于让人一眼就能看到不同的季节。近处的草原春意盎然，远处的绿色树林，尽头的雪山。一路上，美景不断。
参考路线：黑鹰山口达坂、阿克布拉克天堂湖苏可可河包扎墩达坂琼库什台村(6天)
7、稻城亚丁
夏特古道是一条集考古和探险为一体的高风险徒步路线。穿越过程中，支离破碎的穆扎尔特冰川、冰缝、冰川会对探险者造成极大威胁。
此外，马匹无法穿过穆扎尔特冰川，所以探险者们不得不自己携带所有的装备和食物。在高海拔的山区行军也是对体力的严峻考验。夏特古道承载了太多的历史，有过太多耀眼的辉煌。租车低至1元，戳我看看有多便宜？
参考路线：昭苏县夏特温泉哈达木子达坂楠木萨特谷夏木场铁桥采石场老虎台乡拜城县(5-6天)
当前位置长城是中华民族的象征。走长城经常被冠以公益的名义。但是，对于普通人来说，完成长城全程无疑是一个巨大的挑战。
到长城的步行距离可长可短，最重要的选择是在北京附近。谁要是能从山海关走到嘉峪关，他就实现了人生一次新的创举。
参考路线：九眼楼西长城北京节鹰飞云雀总守箭扣长城小布达拉首波楼镇北楼牛角边慕田峪(2天)
什么是徒步旅行
徒步旅行注意事项
旅行是很多人都喜欢做的事情，因为能够在不一样的地方看一些不一样的风景，收获一些不一样的感悟，话虽如此，但是很多人还是非常喜欢在旅行之中感悟不一样的人生哲理。以下我整理了徒步旅行注意事项，希望能够帮助到大家。
1、合理规划行程
在徒步旅行的时候，行程是非常重要的，虽然有很多人认为现在的电子设备非常的发达，自己用手机打开各种地图app，想去哪里就去哪里，根本就不用怕迷路。但是我要告诉你，一个合理行程计划是徒步旅行的基础，只有做好了这样的规划，你才能够真正的抵达目的地。在选择行程的时候，还要注意一下道路的安全与否，是否有无人区等等，危险地区大家就不要再去了。而且新手要注意的是，在选择徒步旅行的时候要注意行程不要太长，适合自己就好，最好跟着几个人一起，相互互相帮助，这样才不会在发生危险的时候出现很大的问题。
2、装备准备
除了定好行程规划以外，在准备的时候也是要注意带上一切自己有可能用得上的东西，不要嫌太重不要带，这些东西有些时候能够让你免于危难。最简单的装备等等必须要带的有：地图，手电筒、睡袋、水壶、指南针、徒步鞋、雨具等等，这些装备能够让你在任何时候都能够用得上，如果距离非常的长的话，还可以戴上几片卫生巾，然后放到鞋子里面，这样能够非常有效的'避免自己的脚被磨破皮。
3、药品、食品等等
在选择完装备之后，第二重要的就事药品和食品了，我们不是电视机上面的贝爷，啥都能吃，作为普通人的我们在旅途之中首先要注意的就是补充自己的水分，所以水是必须带上的东西，而在食物上的选择就可以选一些轻便易于携带，而且能量很大的食物，比如巧克力和葡萄糖等等，这些能够给我们身体带来超大力量的能量。在药品的选择上就更要注意了，一些普通的感冒药可以带上以防万一，风油精可以驱蚊，防止野兽侵袭也是可以随身携带的药品之一，如果自己身体上还有一些需要的药物的话，记得也一定要带上。
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解析:
徒步旅行：(trekking)这个词语最早是用来指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始流行了起来。
徒步旅行就是指沿着山间小径行走，徒步旅行和登山还是有区别的，徒步旅行线路可长可短。徒步旅行深受人们的喜爱，其原因就在于沿途的自然风光和人文景观，另外，一路上的奇花异草、珍禽异兽也为徒步旅行增色不少。
徒步旅行中山景也许是最吸引人的，但旅行者们还发现了其他的诱人之处：美丽的小山村，别具风格的房舍，整洁的山野，引人入胜的庙宇......当你越走越高时，绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了风光，并且山景随季节而变化，春种秋收，花开花谢，却总是一派迷人景象。当然，你的徒步旅行同伴也是快乐旅行的一个重要原因，旅行能够增进朋友之间的情谊。
