乒乓球一周练习课程安排 乒乓球是一项需要持之以恒的运动项目，通过系统的训练可以提高球技水平和身体素质。一周练习的次数可以根据个人的情况和目标来安排，一般建议如下：初学者：对于初学者来说，建议每周至少练习2-3次，每次1-2小...
