健身一般多久才能有效果 标题：健美训练的效果何时显现？健美训练是一项需要耐心和持之以恒的过程，其效果因个人因素和训练计划的设计而异。一般来说，初学者可能在开始训练后的几周内感觉到身体的变化，而更显著的结果则可能需要更长的时间...
