有氧健身操的分类 有氧健美操自选动作有氧健美操是一种结合音乐节奏和动作的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。以下是一些常见的有氧健美操自选动作：站立，双腿并拢。然后交替用左右腿向前踢出，可以加入手臂摆...
