健美手臂训练 健美运动是一项需要全面发展肌肉群的运动项目，而上臂是展示力量和线条的重要部位之一。为了塑造强壮有型的上臂肌肉，健美选手通常会重点训练以下几个肌肉群：1.二头肌（BicepsBrachii）二头肌是上臂...
