打球扭伤腰怎么处理 标题：乒乓球运动中腰部扭伤的急救与康复建议**急救措施：**1.**立即停止活动：**避免继续运动或扭动腰部，以免加重伤势。2.**冰敷：**将冰块或冷水袋缠绕在扭伤处，每次冰敷时间约15-20分钟，...
